Интересно читать
  • Здоровье зубов во время беременности.

    Вопрос о лечении зубов при беременности вызывает множество разногласий. Будущие мамы боятся нанести вред ребенку, ведь лечение зубов происходит обычно с применением анестезии. Но мнение гинекологов и стоматологов непреклонно: лечить зубы беременной женщине можно, это необходимая мера для полноценного развития плода и здоровья будущей мамы.

    Здоровье зубов у будущих мам.

    Хорошо, если беременность заранее запланирована, и будущая мама относится к своему здоровью со всей ответственностью, понимая, что ее здоровье — это здоровье малыша и залог его нормального развития с самых первых дней.
    Но не всегда в семьях планируют беременность, и часто женщине приходится залечивать зубы, уже находясь в положении. Многие будущие мамочки избегают посещений стоматолога, наивно полагая, что любое вмешательство врача, особенно обезболивающие уколы и анестезия, способны нанести вред ребенку. На самом деле, незалеченные зубы намного больше вредят организму женщины и плоду, так как инфекция в ротовой

  • Кровь в моче во время беременности.

    Сдавая анализ крови и мочи, любая будущая мама непременно будет беспокоиться. Это вполне нормально, потому что именно состояние её здоровья самым непосредственным образом предопределяет то, насколько правильно будет развиваться малыш. Даже если предположить, что женщина вполне трезво осознаёт, что анализы, близкие к идеальным показателям при беременности – скорее, фантастика, чем реальность, и вполне нормально воспримет пониженный уровень гемоглобина в крови или если в моче найдут фосфаты, то появление в моче крови в период беременности гарантированно вызовет переживания, вместе с которыми придут и весьма неприятные мысли.

    Спешим успокоить вас: моча беременный в крайне редких случаях может содержать в себе кровь. Но, в то же время, следует знать и о том, что наличие эритроцитов в моче не всегда считается нормальным. Исходя из этого, если сложится такая ситуация, то вполне логичным будет приступить к поиску причин и необходимого лечения.

    Помните, что если моча поменяла цвет, то

  • Анализ крови во время беременности.

    Анализы крови, действительно, в обязательном порядке берутся у всех будущих мам - для того, чтобы врач мог отслеживать течение беременности. Это одновременно самый простой и самый действенный способ проверки состояния женщины.

    Процедура взятия крови из вены или пальца не очень болезненна, занимает всего несколько секунд и совершенно безвредна для ребенка. И вместе с тем, по результатам таких анализов можно охарактеризовать происходящие в чувствительном организме процессы.

    Обязательные анализы на выявление сифилиса, СПИДа, гепатитов В и С:
    сдается после подтверждения беременности и повторяется на зо -й неделе. Кровь берется из вены.

    Для чего он нужен?

    Для подтверждения отсутствия (или наличия) этих опасных заболеваний, которые могут привести к гибели развивающегося в утробе малыша

    Общий анализ крови:
    сдается после подтверждения беременности и повторяется на 30-й неделе, при госпитализации - каждый раз. Кровь берется из пальца.

    Для чего нужен?

    Исследование покажет

  • Парад отцов 2016

    Международное общественное движение «Родительская забота», Республиканский Центр внешкольной работы, МОиН РТ, Управление образования и по делам молодежи г. Набережные Челны, Управление социальной защиты г. Набережные Челны, «Союз отцов» г. Набережные Челны, МАОУ ДОД «Городской дворец творчества детей и молодежи №1», АНО «Возрождение Института Семьи и Генофонда Нации»

    Уважаемые горожане!
    Приглашаем Вас принять участие в городском «ПАРАД ОТЦОВ 2016»
    В формате: Отцовский спецназ
    20 ФЕВРАЛЯ 2016 ГОДА В 14.00

    На протяжении 6 лет членами РОО РТ «Союз отцов» совместно с активистами Татарстанского отделения Международного общественного движения «Родительская забота» в городе Набережные Челны ведется работа в рамках проекта «Семейная политика»: еженедельные занятия в «Университете для родителей», «Школа мужа и жены», ежегодные «Парады отцов», обучающие семинары-практикумы, мастер-классы, дискуссии для родителей в рамках ежегодных Республиканских и Международных Родительских Чтени

  • Нужно ли ходить на курсы для беременных.

    Большинство беременных женщин интересует данный вопрос. Есть женщины, которые полагают, что данная подготовка им не нужна. Те, кто считает, что без подготовки тяжело будет справиться, обычно, могут четко сформулировать — зачем именно они пришли.

    Зачем необходима подготовка к родам:

    - Необходимо знать, что такое роды, чтобы была возможность подготовиться морально.
    - На таких курсах можно узнать, как можно облегчить состояние во время родов, как правильно дышать при схватках и какие позы необходимо принимать.
    - Как правильно выбирать родильный дом
    - Как нужно ухаживать за новорожденным, зачем необходимо грудное вскармливание и как правильно нужно кормить ребенка грудью.
    Если вспомнить давние времена, то раньше в каждой семье рождалось не малое количество детей (смертность также, была выше). Каждая женщина предполагала, что ее ждет на родах, процесс беременности и родов был знаком, понятен и естественен. В наше время не каждая девушка может знать, сколько должна длиться беременн

  • Витамины для беременных.

    Беременность – особое состояние женщины. В это период она просто обязана следить за собой, за своим здоровьем, за тем, что она есть и пьет, какие препараты принимает. Кроме того, в этот период изменяются и потребности женщины, ведь ее организм должен снабжать питательными веществами, витаминами и кислородом не только себя, но и не рожденного еще ребенка. В этой статье речь пойдет о комплексных витаминах для беременных, целесообразности их приема и сложности выбора.

    МОЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ БЕРЕМЕННЫМ?

    Пить или не пить витамины для беременных – вопрос сложный и до сих пор вызывающий много споров. С одной стороны, образ жизни среднестатистической женщины на сегодняшний день, к сожалению, не располагает к здоровому сбалансированному питанию. Это означает, что она, по определению, получает меньше витаминов и минеральных веществ, чем это необходимого.

    А ведь это пагубно сказывается и на состоянии организма женщины, что уж говорить о ребенке. С другой стороны, переизбыток витамин

  • Анализ мочи во время беременности.

    ЗАЧЕМ СДАВАТЬ АНАЛИЗ МОЧИ?

    Во время беременности организм будущей мамы сильно перестраивается. Растущая матка не только увеличивает живот, но и давит на заднюю стенку брюшной полости. Поэтому многие органы могут оказаться в сильно ущемленных условиях, например почки.

    Для правильной работы почек очень важно, чтобы образуемая в них моча имела постоянный отток. Если есть хоть малейшее пережатие, возникает застой мочи, и почка увеличивается в размерах. Пара недель такого застоя – и в почку проникает инфекция, чаще всего из мочевого пузыря. Инфекция может привести к воспалению и другим осложнениям.

    Вот почему анализ мочи важен еще до того, как будущая мама почувствует себя плохо. Если он выполнен качественно, то позволяет заметить развивающуюся болезнь на самой ранней стадии. Анализ мочи очень информативен для выявления позднего токсикоза (гестоза).

    Практически для всех заболеваний почек клинический (общий) анализ мочи – это основное исследование, которое остается на первом мест

  • Как готовиться беременным к первому УЗИ

    1.Перед процедурой следует выпить часа за два около двух литров жидкости, так как первичный осмотр осуществляется чаще всего трансабдоминально*.

    2.На исследование нужно взять тапочки или бахилы, полотенце, пеленку и презерватив. На пеленку вы ляжете, а полотенцем будете вытирать остатки геля. Презерватив надевается на трансвагинальный датчик, а после исследования выкидывается.

    3. Перед осмотром желательно выполнить элементарные гигиенические процедуры (обмывание половых наружных органов) и надеть чистое нижнее белье. К сожалению, не все пациентки заботятся о чистоте тела, хотя во время беременности чистота тела должна стоять на одном из первых мест по значимости. Ведь будущей мамочке предстоит заботиться о своем малыше, в том числе и защищать его от разных болезней.

    4.Очень часто будущие мамочки первое УЗИ делают значительно раньше положенного уже на 1 неделе или 1 месяце беременности. Если у вас имеются заключения предыдущих исследований, обязательно возьмите их с собой. Эт

  • Как избежать опасностей на 11 неделе беременности.

    Каждый период беременности имеет свои особенности. Как правило, на 11 неделе будущих мамочек уже не так сильно мучает токсикоз, хотя некоторые беременные испытывают его до 14 недели включительно. Матка ещё не покидает пределы малого таза, поэтому животик увеличен совсем незначительно и у многих женщин в этот период беременность ещё незаметна.

    Главные опасности на 11 неделе беременности остаются прежними: высокий риск выкидыша и возможность внутриутробной смерти плода (замершей беременности). Если у вас заболит поясница или живот, начнёт тянуть низ живота, появятся коричневые или кровянистые выделения, следует незамедлительно обратиться к врачу.

    Малыш к этому сроку уже весит 8-11 граммов, а его рост составляет 6-8 см. У него появляются сосательный, глотательный и хватательный рефлексы, развивается обоняние. Почки начинают работать, печень – вырабатывать желчь, кишечник – сокращаться, появляются признаки гениталий. Голова ещё велика, но уже оформлены полушария головного мозга и

  • Спорт во время беременности.

    Как большинство из нас знает, беременность - это не болезнь, и если она протекает без осложнений, то можно попытаться сохранить привычный уклад жизни -например, продолжать заниматься любимым видом спорта. Но данный вопрос требует особого подхода, о котором мы и поговорим в рамках этой рубрики.

    Заниматься гимнастикой будущим мамам необходимо. Давно доказано пагубное влияние гиподинамии (недостатка физической активности) на течение беременности и развитие плода. Но, несмотря на это в акушерской практике бывают состояния, при которых женщине противопоказана какая бы то ни было физическая активность. Об этом ее, как правило, информирует врач акушер-гинеколог.

    КОГДА НАДО СКАЗАТЬ «НЕТ»

    Будущей маме необходимо знать, что любые физические нагрузки противопоказаны:

    - при острых заболеваниях и обострении хронических заболеваний, например при гриппе, ОРВИ, обострении гастрита;

    - при повышенном тонусе матки, кровянистых выделениях из половых путей, которые являются Спорт и беременн

  • Боремся с бессоницей

    О том, что здоровый полноценный сон имеет важнейшее значение в жизни каждого человека, говорить не приходится. Понятное дело, что при беременности он необходим вдвойне: не выспавшись и не отдохнувши за ночь, женщина в течение дня чувствует себя раздражительной и усталой, а это никогда не считалось полезным. Но, кроме того, что материнский организм при бессоннице истощается и работает на износ, плод переживает те же эмоции и испытывает те же ощущения, что и мать. Такое состояние может быть опасным для вас обоих, поэтому с бессонницей во время беременности необходимо бороться.

    Почему беременной не спится?

    Статистика говорит, что 78% беременных испытывают трудности со сном в период вынашивания и по меньшей мере 97% женщин страдают от бессонницы в третьем триместре беременности. И причин этому может быть множество: как физиологических, так и психологических. У многих нарушение сна отмечается уже с первых недель беременности. Некоторые специалисты считают это, как и появление сонлив

  • Головные боли во время беременности.

    Довольно частая проблема, на которую жалуются будущие мамы своему врачу – головная боль. Как правило, она появляется либо в начале беременности, то есть в первом триместре, либо уже к концу. В большинстве случаев это не опасно, если не сопровождается другими симптомами, но дополнительное обследование никогда не будет лишним.

    Принципиально различаются два вида головной боли у беременных: “головная боль напряжения” и мигрень. Для первой характерно чувство сдавленности (как-бы обручем), распространяющееся на всю поверхность головы, но чаще в области затылка. Ее причины – психоэмоциональный стресс, переутомление, перенапряжение мышц шеи.

    Мигрень имеет другие причины и несколько характерных отличий: это приступообразная пульсирующая боль в одной (левой или правой) половине головы, сопровождающаяся тошнотой, светобоязнью, слабостью и иногда рвотой. Она почти всегда имеет пусковой фактор, после воздействия которого начинается приступ.

    Причины мигрени связывают с изменением тонуса сос

  • Позитивный настрой во время беременности.

    Во время беременности все женщины испытывают очень разные чувства. Эмоциональное состояние женщины, которая носит ребенка довольно шаткое и неуравновешенное. Ей необходимо расслабляться, что бы почувствовать себя более бодрой и веселой. Как сохранить хорошее настроение во время беременности и что для этого делать?

    Каждая беременная женщина должна составить себе хороший режим дня, что бы работа чередовалась с отдыхом, и постоянно его придерживаться – здоровье будущего ребенка зависит только от матери. Как беременным всегда быть в хорошем расположении духа, спокойной, и не страдать от перепадов настроения? Сохранить гармонию в душе?

    Если вы хотите что бы ваша беременность протекала спокойно, то вам нужно быть полностью спокойной внутри себя, настраивать себя, лишь на позитивное и приятное, стараться не подвергать себя перепадам настроения, не поддаваться разным страхам и беспокойству, а также следует четко знать, как сохранить хорошее настроение во время беременности. Существу

  • Боремся с отечностью во время беременности.

    Во время беременности объем жидкости, циркулирующей в теле, увеличивается почти вдвое. Так что ничего удивительного, казалось бы, нет в том, что женщина, ждущая ребенка, иногда страдает от отеков. Но врачи считают их тревожным симптомом, особенно если они сопровождаются повышением артериального давления и появлением белка в моче.

    Итак, если обручальное кольцо не налезает на палец, а туфли стали резко малы — немедленно к врачу. И обязательно надо соблюдать те рекомендации, которые он даст, потому что самодиагностика и самолечение до добра не доведут. А вот профилактика отеков доступна каждой будущей маме.

    ИСКЛЮЧИТЬ СОЛЬ

    Почему? В состав поваренной соли входит натрий. У этого элемента есть свойство задерживать в организме воду. Чем больше соли, тем больше жидкости останется в тканях.

    Как на практике? Убрать из рациона (или очень сильно уменьшить дозировку) соления, селедку, квашеную капусту, черный хлеб, колбасу, не говоря уже о таких неполезных, во всех смыслах "мусорных" пр

  • Избыточный вес во время беременности.

    Лишний вес при беременности — это одна из самых распространенных проблем будущих мам. В норме каждая женщина должна набрать за время вынашивания ребенка (за 9 месяцев) 8-12 килограммов веса. Причем немалую часть из них занимает непосредственно вес ребенка, плаценты, околоплодных вод. Становится больше вес и за счет увеличения объема циркулируемой крови. Что же касается собственных жировых отложений, то они откладываются в небольших количествах, преимущественно на ягодицах, брюшной стенке, предплечьях. Если прибавка в весе во время беременности составила не более 12 килограммов, после родов женщина очень быстро вернет свои формы.

    Но ладно фигура. Почему врачи так тщательно следят за весом пациенток — при каждом визите в женскую консультацию просят взвешиваться, записывают все значения в диспансерную книжку беременной, высчитывают сколько составила прибавка, норма это или патология. Конечно, фигура их пациенток врачей интересует мало. При быстрой прибавке веса можно заподозрить задерж

  • Гардероб беременной.

    Следите, чтобы одежда не сковывала движений и не давила. Кроме того, в тесных брюках попросту тяжело дышать, особенно если вам приходится много времени сидеть на рабочем месте. Значит, пора обновить гардероб! Этим всегда приятно заниматься. Во время беременности –
    тем более. Можно выбрать массу симпатичных и стильных вещей, в которых растущему животу будет комфортно.

    Выбираем одежду для беременных. Первым делом сделайте ревизию в шкафу. Наверняка вы найдете пару удобных джемперов, юбки или брюки на широкой резинке. Обтягивающие и приталенные модели отложите на будущее.

    При выборе обновок обращайте внимание на застежки и состав ткани. Сейчас синтетика не для вас. Гораздо полезнее носить одежду их натуральных материалов, ну разве что
    с небольшим добавлением искусственных. Кнопочки, пуговицы или липучки позволяют легко регулировать размер, который увеличивается с каждым месяцем.

    Белье для беременных изготавливается только из натуральных материалов. Оно должно быть приятно к

  • Что можно увидеть на УЗИ на 12-ти неделях беременности

    Доктор видит сформировавшийся плод, можно оценить его размеры Таблицы с нормальными показателями есть у каждого врача УЗИ-диагностики, выполняющего акушерские исследования. Они значительно облегчают расшифровку данных. Кроме того, точно устанавливается количество эмбрионов в полости матки, и, соответственно развитие каждого из них оценивается отдельно.

    В этот период эмбрион имеет длину примерно 6-7 см (от затылка до копчика) и весит около 10 г. Его сердечко бьется с частотой около 110 — 160 ударов в минуту. Эту величину можно оценить при доплеровском сканировании. Он может жмуриться, сосать большой пальчик и совершать активные непроизвольные движения.

    Оценивается правильность развития младенца и по специфическим признакам исключаются возможные аномалии развития и хромосомные (генетические) болезни Поэтому первое УЗИ плода так важно выполнить точно в срок, иначе другие показатели могут запутать всю картину, что не позволит достоверно прогнозировать отклонения в развитии.

    Нап

  • Как проходит первое УЗИ

    1.Обычно на первое УЗИ при беременности пациентка записывается заранее. Можно прийти пораньше и водичку пить уже перед кабинетом врача, как раз к вашему времени мочевой пузырь будет достаточно наполненным.

    2.В кабинете вас попросят лечь на спинку и немного согнуть ножки в коленках. Обычно врач, выполняющий акушерское УЗИ с беременными разговаривает очень ласково, поэтому бояться ничего не стоит. Доктору можно задать все интересующие вас вопросы. Он может показать вам вашего малыша, который уже имеет вид малюсенького человечка.

    3.Сначала осмотр производят трансабдоминальным датчиком, который ставят над лоном. Затем переходят к вагинальному осмотру. Он позволяет более подробно осмотреть, какие системы у человечка функционируют и развиваются нормально, а какие по развитию не соответствуют сроку.

    4.Уже на первых неделях происходит закладка половой системы в виде так называемого полового бугорка, по его характерному виду при нормальной визуализации можно предположить с 80%-ой ве

  • Методы исследования состояния плода в утробе матери.

    Мечта каждой будущей мамы - родить здорового полно­ценного ребенка. И методы диагностики состояния плода призваны уже на ранних сроках беременности выяснить, здоровым будет малыш или возможны какие-то отклонения. Но не все так просто. Дородовая диагностика состояния плода - не самое безопасное исследование и далеко не всегда точное.

    Прежде всего, определимся с терминами. Пренатальная диагностика – это дородовая диагностика с целью обнаружения патологии плода на стадии внутриутробного развития. К такой диагностике относится определение отцовства на ранних сроках беременности и пола ребенка. Пренатальная диагностика позволяет обнаружить синдром Дауна и другие хромосомные болезни, нарушения развития сердца, грубые уродства головного и спинного мозга, спинномозговую грыжу. А также определить степень зрелости легких плода, степень кислородного голодания плода и другие заболевания.

    ГРУППА РИСКА

    Прежде чем решаться на дородовую диагностику без особых к тому показаний, родители долж

  • Почему нужно пить воду.

    КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ?

    Если ваш организм не привык к большому количеству воды, то не надо пытаться влить ее в себя насильно. Постепенно увеличивайте норму. Как правило, привыкание происходит в течение одной-двух недель.

    Воду организм получает также из овощей, фруктов и других продуктов и напитков. Следите за тем, как настроен именно ваш организм. Универсальные 6-8 стаканов могут быть не вашей нормой.

    Полезно начинать свой день со стакана воды натощак. Это запускает все необходимые процессы в организме и пробуждает его.

    Пить во время еды не рекомендуется, так как это разбавляет желудочный сок и растягивает желудок. Отсюда ощущение тяжести и вздутия живота. Однако это не означает, что нужно совсем забыть про питье. Влага нужна желудку для лучшего усваивания пищи, однако воду можно пить лишь в умеренных количествах.

    Рекомендуется пить воду за 20-30 минут до еды. Так, чтобы на момент приема пищи жидкости в желудке уже не осталось.

    Что касается питья после еды, то е

  • Можно ли пользоваться косметикой во время беременности.

    Многие женщины избегают пользоваться косметикой во время беременности - и декоративной, и гигиенической. Они опасаются навредить будущему ребенку. Справедливо ли? Давайте попробуем разобраться.

    В первый триместр беременности будущая мама чувствует усталость и раздражение. Перспектива вставать с постели на пятнадцать минут раньше, чтобы успеть сделать макияж, едва ли вдохновит работающую беременную женщину, особенно, если у нее токсикоз.

    Косметика во время беременности: можно или нельзя?

    Многие будущие мамочки считают, что во время беременности использование любой косметики, даже гигиенической, может повредить здоровью ребенка. Всегда ли это так? Не волнуйтесь, это не так. Беременность - это стрессовая ситуация для организма мамы, он вынужден перестраивать работу всех органов, подчинив их одной задаче - вынашиванию ребенка. Поэтому если, забеременев, вы вдруг откажетесь от использования привычной гигиенической косметики, то лишите кожу необходимой поддержки. То есть создадите

  • Почему беременным не желательно вести сидячий образ жизни.

    Сидячий образ жизни негативно сказывается на протекании беременности. Чаще всего это связано с работой за компьютером, поскольку это самое привычное действие даже если не на работе, так дома точно. Социальные сети, рецепты, советы беременным – все это женщина читает сидя за компьютером, ноутбуком или планшетом.

    Первая проблема, которую можно устранить – нахождение в помещении, которое не проветривается. Это негативное влияние на любого человека, а для беременной женщины и тем более плода, — тем более. Нехватка кислорода – серьезная проблема, поэтому, работая за компьютером, открывайте окна или делайте передышки, прогуливаясь по свежему воздуху.

    Нахождение в сидячем положении долгое время приводит к изменению кровообращения, застою крови в малом тазу, из-за чего ухудшается приток крови ко всем органам, которые находятся в брюшной полости. В матке замедляется обмен веществ, что негативно сказывается на состоянии плода (продукты обмена веществ плода замедляется или может возникнуть

  • Прибавка веса во врем беременности.

    В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков ( водянки беременных ).

    Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки веса при беременности. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10-12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.

    Чтоб

  • Уход за кожей беременных. Борьба и предотвращение растяжек.

    Во время беременности у женщины повышен эстрогенный фон, что увеличивает риск высыпаний на коже, усиливается склонность к целлюлиту. Чаще возникают раздражения и сухость кожи, аллергические проявления.

    Чтобы не навредить себе и ребенку, будущей маме следует выбирать только натуральные средства, предотвращающие обезвоживание кожи и обеспечивающие ее эффективное питание. На этих средствах должно быть указано, что они разрешены к применению во время беременности и грудного вскармливания.

    Это отдельная проблема, которая очень волнует будущих мам. К сожалению, склонность к растяжкам у большинства женщин генетическая. Так что расспросите свою маму – если у нее во время беременности возникала такая проблема, вам нужно будет обратить на кожу груди, бедер и живота особое внимание.

    Растяжки (они же «полосы беременности», они же стрии) появляются в результате опять же изменения гормонального фона. Кожа испытывает недостаток белков и эластина, поэтому она начинает истончаться (особенно, в

  • Рацион беременной

    РАЦИОН БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН: 1 ТРИМЕСТР

    В первые месяцы беременности резко менять привычки в еде не нужно, тем более, что справиться со всевозможными «чудачествами» при выборе пищи на этом этапе бывает очень трудно. Поэтому, если вам, как и прежде, захочется жареной картошки, ешьте без зазрения совести.

    Кстати, несколько слов о «чудачествах» при выборе еды. Специалисты считают, что таким образом организм женщины сигнализирует о нехватке определенных веществ: например, интерес к молочным продуктам говорит о недостатке в организме кальция, а если женщине вдруг захотелось морской капусты — организм нуждается в йоде. Свежие овощи и фрукты, картофель и соленые огурцы станут источником витамина С; орехи, стручковый горох, рыба — витамина В1, бананы — витамина В6 и калия, оранжевые и красные овощи и фрукты богаты витамином А (каротином).

    Бывает, что в самом начале беременности будущие мамы отказываются от очевидно полезных продуктов, например, мяса, потому что просто не могут его перено